Ретроград.про - форум о бодибилдинге Перейти к содержанию
Авторизация  
mmeat

Тренировка груди

Рекомендуемые сообщения

Жим обратным хватом - удиви всех в зале

safe_image.php.jpg

важно определиться с шириной хвата. Она должна быть примерно такой же как и при обычном хвате.

Если взять предельно широко, то нагрузка с грудных пропадает совсем.

вариант с жимом гантелей обратным хватом

 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Энтони Кларк в свое время установил мировой рекорд 363,5кг именно обратным хватом

entoni_klark18.jpgClark8.jpgentoni_klark10.jpg166725.jpeg70386261.jpg

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Для публикации сообщений создайте учётную запись или авторизуйтесь

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать учетную запись

Зарегистрируйте новую учётную запись в нашем сообществе. Это очень просто!

Регистрация нового пользователя

Войти

Уже есть аккаунт? Войти в систему.

Войти
Авторизация  

×