Ретроград.про - форум о бодибилдинге Перейти к содержанию

Admin

Administrators
  • Публикаций

    50
  • Зарегистрирован

  • Посещение

Весь контент Admin

  1. Admin

    Новые лица IFBB Pro лиги

    Regan Grimes номинация Классик физик. за 3 дня до первого старта в про- лиге
  2. Александр Федоров: дропсет на бицепс от 70кг
  3. В какой обуви тренируются звезды бодибилдинга
  4. Календарь соревнований 2018 Открытый чемпионат города Великие Луки по пауэрлифтингу и жиму лежа по версиям IPL и "Союз пауэрлифтеров России", Великие Луки, 13.01.2018 Открытый турнир "Cильный север" пгт. Никель по жиму лежа по версии WRPF, Никель, 13-14.01.2018 (присвоение до КМС включительно) Открытая соревнования по жиму лёжа и городской турнир по гиревому спорту приуроченные ко Дню освобождения города Великие Луки от немецко-фашистских захватчиков, Великие Луки, 20.01.2018 Открытый чемпионат города Орехово-Зуево по пауэрлифтингу, силовому двоеборью, жиму лежа, становой тяге, народному жиму и пауэрспорту по версиям федераций WRPF/WEPF и "Союз пауэрлифтеров России", Орехово-Зуево, 21.01.2018 (присвоение до КМС включительно) Открытый мастерский турнир "ПРО жим II" и личный Чемпионат Ивановской области по жимовому двоеборью по версии федерации ФЖД, Родники, Ивановская область, 27.01.2018 (присвоение до МС включительно) Открытый чемпионат Краснодара по пауэрлифтингу, его отдельным движениям и народному жиму по версиям федераций IPL и "Союз пауэрлифтеров России", Краснодар, 27.01.2018 (присвоение до КМС включительно) Открытый чемпионат города Сокола по пауэрлифтингу, жиму лежа, становой тяге, пауэрспорту и народному жиму по версиям федераций GPA/IPO и "Союз пауэрлифтеров России" на призы спортивного клуба "Софит", Сокол/Вологодская область, 03-04.02.2018 (присвоение до КМС включительно) Открытый мастерский турнир «Сильные духом» памяти МСМК Вартабедьяна Ю.А. по силовому двоеборью, жиму лежа, народному жиму и становой тяге по версиям IPL и "Союз пауэрлифтеров России", Москва, 10.02.2018 (присвоение до МС включительно) Открытый Кубок Гелиоса и чемпионат города Воронежа по пауэрлифтингу и его отдельным движениям, народному жиму, пауэрспорту, жимовому двоеборью и армлифтингу по версиям GPA/IPO/ФЖД/САР и "Союз пауэрлифтеров России", Воронеж, 10-11.02.2018 (присвоение до КМС включительно) Открытый Чемпионат Санкт-Петербурга "Iron Gryphon" по пауэрлифтингу и его отдельным движениям по версиям федераций WRPF/WEPF, Санкт-Петербург, 10-11.02.2018 (присвоение до МС включительно) Открытый чемпионат города Всеволожска по жиму лежа, народному жиму и армлифтингу по версиям IPL/WAF/САР и "Союз пауэрлифтеров России", Всеволожск, 11.02.2018 (присвоение до КМС включительно) Открытый турнир посвященный Дню Защитника Отечества "Настоящий мужчина - 3" и первенство Клинского района по пауэрспорту и армлифтингу по версиям федераций САР и "Союз пауэрлифтеров России", Высоковск, 17.02.2018 (присвоение до КМС включительно) Открытый Кубок Чкалова и мастерский турнир по пауэрлифтингу, его отдельным движениям и народному жиму по версиям федераций IPL и "Союз пауэрлифтеров России", Чкаловск, 17.02.2018 (присвоение до МС включительно) Мастерский турнир и открытый чемпионат Орловской области по пауэрлифтингу, его отдельным движениям, силовому двоеборью и народному жиму по версиям федераций WRPF/WEPF, Орел, 17-18.02.2018 (присвоение до МС включительно) Открытый мастерский Чемпионат Московской области по пауэрлифтингу, его отдельным движениям, силовому двоеборью, народному жиму и пауэрспорту по версиям IPL и "Союз пауэрлифтеров России", Серпухов, 17-18.02.2018 (присвоение до МС включительно) Открытый турнир "Вызов Льва" по пауэрлифтингу, его отдельным движениям и армлифтингу по версиям IPL/WAF/САР и "Союз пауэрлифтеров России", Пермь, 17-18.02.2018 (присвоение до КМС включительно) Открытый кубок города Рубцовска по жиму лежа и становой тяге по версиям федераций GPA/IPO и "Союз пауэрлифтеров России", Рубцовск, 23.02.2018 (присвоение до КМС включительно) Мастерский турнир World Class по жиму лежа, становой тяге, народному жиму и армлифтингу по версиям WRPF/WAF, Москва, 23.02.2018 (присвоение до МС включительно) Открытый Чемпионат сети фитнесс клубов "Impulse Hall" по жиму лежа по версиям IPL и "Союз пауэрлифтеров России", Владивосток, 23.02.2018 (присвоение до КМС включительно) Открытый турнир города Урюпинска, посвященный празднованию 400-летию города, по жиму лежа и народному жиму по версиям IPL и "Союз пауэрлифтеров России", Урюпинск, 23.02.2018 (присвоение до КМС включительно) Открытый Чемпионат города Сыктывкара "Защитник" по жиму лежа и становой тяге на призы ФК Gold’s Gym по версиям федераций GPA/IPO и "Союз пауэрлифтеров России", Сыктывкар, 23.02.2018 (присвоение до КМС включительно) Чемпионат Западной Сибири по пауэрлифтингу, жиму лежа и становой тяге по версиям WRPF/WEPF, Тюмень, 23-25.02.2018 (присвоение до МСМК включительно) Второй открытый чемпионат города Красноярска по пауэрлифтингу, жиму лёжа, народному жиму и становой тяге по версиям GPA/IPO и "Союз пауэрлифтеров России", Красноярск, 24.02.2018 (присвоение до КМС включительно) Второй открытый чемпионат города Шимановска по жиму лёжа, народному жиму, пауэрспорту и становой тяге по версиям федераций IPL и "Союз пауэрлифтеров России", Шимановск, 24.02.2018 (присвоение до КМС включительно) Открытый чемпионат города Волгодонска "Большая Излучина" по пауэрлифтингу и его отдельным движениям, силовому двоеборью, народному жиму и пауэрспорту по версиям IPL и "Союз пауэрлифтеров России", Волгодонск, 25.02.2018 (присвоение до КМС включительно) Закрытый мастерский турнир "Ярость" по жиму лежа и становой тяге по версиям IPO/ФЖД и "Союз пауэрлифтеров России", Нижний Новгород, 03.03.2018 (присвоение до МС включительно) Открытый турнир "Международный жимский день", приуроченный к празднику 8 марта, по жиму лежа и народному жиму по версиям IPL и "Союз пауэрлифтеров России", Котельники, 03.03.2018 (присвоение до КМС включительно) Городской турнир Князя Владимира по жиму лежа, народному жиму и становой тяге по версиям WRPF/WEPF, Белгород, 03.03.2018 (присвоение до КМС включительно) Всероссийский мастерский турнир "Железный легион" по пауэрлифтингу, его отдельным движениям, народному жиму, пауэрспорту, армлифтингу и жимовому двоеборью по версиям IPL/ФЖД/САР и "Союз пауэрлифтеров России", Самара, 03-04.03.2018 (присвоение до МСМК включительно) Всероссийский мастерский турнир "Северная Столица" по пауэрлифтингу, его отдельным движениям, силовому двоеборью, народному жиму, пауэрспорту и армлифтингу по версиям IPL/САР и "Союз пауэрлифтеров России", Санкт-Петербург, 03-04.03.2018 (присвоение до МСМК включительно) Кубок Клинского муниципального района "Всё в наших руках - II" по силовому двоеборью, жиму лежа, становой тяге и армлифтингу по версиям федераций GPA/IPO/САР и "Союз пауэрлифтеров России", Клин, 03-04.03.2018 (присвоение до КМС включительно) Открытый кубок города Бийска по жиму лежа по версии WRPF, Бийск, 04.03.2018 Открытый турнир "Триумф силы" города Воскресенска по жиму лежа по версиям IPL и "Союз пауэрлифтеров России", Воскресенск, 10.03.2018 (присвоение до КМС включительно) Открытый мастерский турнир "Могущество Атлантов 2" по жиму лежа, народному жиму, становой тяге и силовому двоеборью по версиям WRPF/WEPF, Симферополь, 10.03.2018 (присвоение до МС включительно) Открытый лично-командный чемпионат города Борисоглебска по пауэрлифтингу, его отдельным движениям, народному жиму, пауэрспорту и армлифтингу по версиям GPA/IPO/САР и "Союз пауэрлифтеров России", Борисоглебск, 10.03.2018 (присвоение до КМС включительно) Всероссийский мастерский турнир “Кубок Северного Кавказа” по пауэрлифтингу, его отдельным движениям, народному жиму и армлифтингу по версиям WRPF/WEPF/WAF и "Союз армлифтеров России", Ставрополь, 10-11.03.2018 (присвоение до МСМК включительно) Чемпионат Республики Дагестан и открытый мастерский турнир "Стены Дербента" по жиму лежа по версии WRPF, Дербент, 11.03.2018 (присвоение до МС включительно) Открытый мастерский турнир и Чемпионат республики Татарстан по пауэрлифтингу, его отдельным движениям, народному жиму, пауэрспорту и армлифтингу по версиям федераций IPL/WAF/САР и "Союз пауэрлифтеров России", Татарстан, 17.03.2018 (присвоение до МС включительно) Открытый мастерский турнир "Кубок Бомбардира" по жимовому двоеборью по версии ФЖД, Раменское, 17.03.2018 (присвоение до МС включительно) Открытый Кубок Дона "Сила притяжения" по силовому двоеборью, жиму лёжа, становой тяге и народному жиму по версиям WRPF/WEPF, Ростов-на-Дону, 17-18.03.2018 (присвоение до КМС включительно) Чемпионат России по пауэрлифтингу, силовому двоеборью, жиму лежа, народному жиму, становой тяге и армлифтингу по версиям WRPF/WEPF/WAF и "Союз армлифтеров России", Ярославль, 23-25.03.2018 (присвоение до Элиты России включительно) Открытый Чемпионат Астраханской области по силовому двоеборью, жиму лёжа, народному жиму и становой тяге по версиям федераций IPL и "Союз пауэрлифтеров России", 25.03.2018 (присвоение до КМС включительно) Первый мастерский турнир "Iron Power" по пауэрлифтингу, его отдельным движениям, народному жиму, пауэрспорту и логлифту по версиям IPL/АРС и "Союз пауэрлифтеров России", Владивосток, 25.03.2018 (присвоение до МС включительно) Открытый турнир города Электросталь по жиму лежа по версиям IPL и "Союз пауэрлифтеров России", Электросталь, 31.03.2018 (присвоение до КМС включительно) Чемпионат Евразии по пауэрлифтингу, силовому двоеборью, жиму лежа, народному жиму и становой тяге по версиям федераций WRPF/WEPF, Волжский, 31.03-01.04.2018 (присвоение до МСМК включительно) Кубок мира FitCon по пауэрлифтингу, жиму лежа и становой тяге по версии IPL, США/Солт-Лейк Сити, 06-07.04.2018 Мультитурнир "Сурская крепость" по пауэрлифтингу, его отдельным движениям, силовому двоеборью, народному жиму, пауэрспорту и армлифтингу по версиям WRPF/WEPF/WAF/CAP и "Союз паурлифтеров России" (присвоение до МС включительно), а так же Открытый Кубок города Пензы по армспорту и лог-лифту по версии АРС (присвоение до КМС включительно), Пенза, 08.04.2018 Открытый мастерский турнир "Karjalainen Karhu", по пауэрлифтингу, его отдельным движениям, народному жиму, пауэрспорту и армлифтингу по версиям федераций IPL/WAF/САР и "Союз пауэрлифтеров России", Петрозаводск, 07-08.04.2018 (присвоение до МС включительно) Всероссийский мастерский турнир ''Наследие предков'' по пауэрлифтингу, его отдельным движениям, силовому двоеборью и народному жиму, по версиям федераций WRPF/WEPF, Курск, 14-15.04.2018 (присвоение до МСМК включительно) Открытый Кубок Восточной Европы по жимовому двоеборью и его отдельным движениям по версии федерации ФЖД, Жуковский, 14-15.04.2018 (присвоение до Элиты России включительно) Открытый Чемпионат Центрального Федерального округа по пауэрлифтингу, его отдельным движениям и народному жиму по версиям федераций IPL и «Союз пауэрлифтеров России», Москва, 14-15.04.2018 (присвоение до МСМК включительно) Первенство РГАТУ среди юношей посвященное памяти декана инженерного факультета Лопатина А.М. по многоповторному жиму лежа по версии ФЖД, Рязань, 19.04.2018 (присвоение до КМС включительно) Открытый чемпионат города Брянска "Гнев Перуна" по жиму лежа, народному жиму и становой тяге по версиям федераций IPL и "Союз пауэрлифтеров России", Брянск, 18.04.2018 (присвоение до КМС включительно) Открытый Кубок Шимановского района по жиму лёжа, народному жиму, пауэрспорту и становой тяге по версиям федераций IPL и "Союз пауэрлифтеров России", с. Мухино/Шимановский район, 21.04.2018 (присвоение до КМС включительно) Территориальный чемпионат "Кубок Поволжья" по пауэрлифтингу, его отдельным движениям и народному жиму, версия WRPF/WEPF, Тольятти, 21-22.04.2018 (присвоение до МСМК включительно) Открытый чемпионат Саратовской области по пауэрлифтингу, жиму лежа, народному жиму, становой тяге и армлифтингу, по версиям WPRF/WPEF/WAF/САР, Саратов, 21-22.04.2018 (присвоение до МС включительно) Открытый турнир "Черная пятница" по армлифтингу по версиям WAF и "Союз армлифтеров России", Псков, 27.04.2018 Мульти спортивный международный фестиваль "Sarychev Power Sports" по силовым видам спорта и Открытый чемпионат Европы по пауэрлифтингу, силовому двоеборью, жиму лежа, народному жиму, становой тяге и армлифтингу по версиям WRPF/WEPF/WAF и "Союз армлифтеров России", Москва, 27-30.04.2018 (присвоение до Элиты России включительно) Лично-командный мастерский турнир "Трезвый Первомай" по пауэрлифтингу, становой тяге и жимовому двоеборью без допинг-контроля по версиям IPL/ФЖД и "Союз пауэрлифтеров России", Лобня, 28.04.2018 (присвоение до МС включительно) Коммерческий турнир "Лучшие из лучших" по жиму лежа и становой тяге без допинг-контроля по версиям WRPF/WEPF, Новосибирск, 28-29.04.2018 Первенство города Прокопьевска по жиму лежа по версиям IPL и "Союз пауэрлифтеров России", Прокопьевск, 29.04.2018 (присвоение до КМС включительно) Открытый турнир Печенгского района по становой тяге на призы партии «Единая Россия» по версии WRPF, пгт.Никель/Мурманская область, 29.04.2018 (присвоение до КМС включительно) Кубок Ярославской области среди команд УФСИН России, посвященный 73-й годовщине Победы в Великой Отечественной войне и проводимый под лозунгом "Живи и помни" по армейскому жиму по версии ФЖД, Рыбинск, 04.05.2018 (присвоение до МС включительно) Открытый чемпионат города Егорьевска по жимовому двоеборью "Пламя Победы", посвященный Дню Победы в Великой Отечественной войне по версии федерации ФЖД, Егорьевск, 05.05.2018 (присвоение до КМС включительно) Открытый Чемпионат города Таганрога по жиму лежа и народному жиму по версиям IPL и "Союз пауэрлифтеров России", Таганрог, 05.05.2018 (присвоение до КМС включительно) Благотворительный турнир города Обнинска "Вместе" по жиму лежа по версии федерации WRPF, 05.05.2018 (присвоение до КМС включительно) Открытый мастерский турнир "Кубок Великой Победы" и Чемпионат Тверской области по пауэрлифтингу, его отдельным движениям и народному жиму, версии GPA/IPO и "Союз пауэрлифтеров России", Тверь, 05-06.05.2018 (присвоение до МС включительно) Всероссийский мастерский турнир "Битва за Воронеж" по пауэрлифтингу, его отдельным движениям, народному жиму, армлифтингу и логлифту и гиревому марафону по версиям WRPF/WEPF/WAF/САР/АРС и "Союз армлифтеров России", Воронеж, 05-06.05.2018 (присвоение до МСМК включительно) Чемпионат Приволжского федерального округа ”Битва Поволжья III” по пауэрлифтингу, его отдельным движениям, народному жиму, армлифтингу, пауэрспорту и жимовому двоеборью по версиям IPL/САР/ФЖД и "Союз пауэрлифтеров России", Нижний Новгород, 05-06.05.2018 (присвоение до МСМК включительно) Открытый турнир "Кубок Победы" и чемпионат Каневского района по пауэрлифтингу и его отдельным движениям, посвященный 73-й годовщине победы советского народа в Великой Отечественной войне, по версиям IPL и "Союз пауэрлифтеров России", станица Каневская/Краснодарский край, 09.05.2018 (присвоение до КМС включительно) Открытый международный турнир "Славянский Кубок" по жимовому двоеборью и его отдельным движениям по версии федерации ФЖД, Беларусь/Витебск, 12.05.2018 (присвоение до Элиты ФЖД включительно) Открытый Чемпионат города Кемерово по пауэрлифтингу, его отдельным движениям и армлифтингу по версиям IPL/WAF/CAP и "Союз пауэрлифтеров России", Кемерово, 12.05.2018 (присвоение до КМС включительно) Открытый Чемпионат города Михайловка по жиму лежа, народному жиму и становой тяге по версии WRPF, Михайловка/Волгоградская область, 12.05.2018 (присвоение до КМС включительно) Чемпионат Северо-Западного федерального округа по пауэрлифтингу, его отдельным движениям, народному жиму, пауэрспорту, жимовому двоеборью и армлифтингу, по версиям GPA/IPO/ФЖД/САР и "Союз пауэрлифтеров России", Вологда, 12-13.05.2018 (присвоение до МСМК включительно) Международный чемпионат "The Kern US Open" по пауэрлифтингу по версиям USPA/IPL, США/Сан-Диего, 12-13.05.2018 Международный коммерческий турнир по жиму лежа "Steel Mountain 2018" по версии WRPF, Грозный, 13.05.2018 (присвоение до МСМК) Открытый Чемпионат в честь Великой Победы "Сила Предков" по пауэрлифтингу, его отдельным движениям, народному жиму, пауэрспорту и армлифтингу по версиям федераций IPL/WAF/САР и "Союз пауэрлифтеров России", Набережные Челны, 19.05.2018 (присвоение до КМС включительно) Всероссийский открытый чемпионат "Вызов Сибири" по пауэрлифтингу, его отдельным движениям и народному жиму по версиям GPA/IPO и "Союз пауэрлифтеров России", Красноярск, 19-20.05.2018 (присвоение до МСМК включительно) Открытый лично-командный турнир «Ironman» по пауэрлифтингу, его отдельным движениям и народному жиму по версии WRPF, Димитровград/Ульяновская область, 19-20.05.2018 (присвоение до КМС включительно) Благотворительный турнир "Коронный жим" в помощь детям с синдромом ДЦП по жиму лежа и народному жиму по версиям федераций WRPF/WEPF, Ростов-на-Дону, 20.05.2018 (присвоение до КМС включительно) Чемпионат Европы по пауэрлифтингу, его отдельным движениям, народному жиму, пауэрспорту, жимовому двоеборью и Отборочный турнир на Olympia Pro Powerlifting Invitational по версиям IPL/ФЖД и "Союз пауэрлифтеров России", Всероссийский мастерский турнир по армлифтингу по версиям WAF и "Союз армлифтеров России", а также Чемпионат России по логлифту по версии АРС/ФСМ и "Союз пауэрлифтеров России", Долгопрудный, 25-27.05.2018 (присвоение до Элиты России включительно) Открытый турнир "Energy Cup" по жиму лежа, народному жиму и армлифтингу по версиям WRPF/WAF и "Союз армлифтеров России", Ангарск, 26.05.2018 Открытый турнир "На кубок главы города" и Чемпионат города Котельнича по жиму лежа и народному жиму по версиям IPL и "Союз пауэрлифтеров России", Котельнич/Кировская область, 27.05.2018 (присвоение до КМС ) Открытый Чемпионат города Ростова-на-Дону по становой тяге по версиям IPL и "Союз пауэрлифтеров России", Ростов-на-Дону, 27.05.2018 (присвоение до КМС включительно) Открытый Чемпионат города Котельниково по жиму лежа, народному жиму и становой тяге по версии WRPF, Котельниково/Волгоградская область, 02.06.2018 (присвоение до КМС включительно) Открытый мастерский турнир "Сибирская Сила 2018" по пауэрлифтингу и его отдельным движениям по версиям WRPF/WEPF, Тюмень, 02.06.2018 (присвоение до МС включительно) Всероссийский мастерский турнир “Кубок Солнца” по пауэрлифтингу, его отдельным движениям, народному жиму, строгому подъему на бицепс и армлифтингу по версиям WRPF/WEPF/WAF и "Союз армлифтеров России", Ставрополь, 02-03.06.2018 (присвоение до МСМК включительно) Открытый чемпионат города Рубцовска по народному жиму по версии "Союз пауэрлифтеров России", 09.06.2018 (присвоение до КМС включительно) Чемпионат Европы по пауэрлифтингу, его отдельным движениям, народному жиму и пауэрспорту по версиям GPA/IPO и "Союз пауэрлифтеров России", а также Всероссийский мастерский турнир по жимовому двоеборью и армлифтингу по версиям ФЖД/WAF/САР, Санкт-Петербург, 09-10.06.2018 (присвоение до Элиты России включительно) Открытый чемпионат города Волгодонска "Меж Азовом и Каспием" по жимовому двоеборью, его отдельным движениям и армлифтингу по версиям ФЖД, WAF и "Союз армлифтеров России", Волгодонск, 10.06.2018 (присвоение до КМС включительно) Традиционный турнир городского округа Клин по пауэрспорту и армлифтингу на открытом воздухе посвящённый Дню России по версиям федераций WAF/CAP и «Союз пауэрлифтеров России», Клин, 10.06.2018 (присвоение до КМС включительно) Чемпионат Приморского края по жиму лежа, становой тяге и народному жиму по версиям IPL и "Союз пауэрлифтеров России", Владивосток, 10.06.2018 (присвоение до КМС включительно) Чемпионат Московской области по пауэрлифтингу, его отдельным движениям и народному жиму по версиям WRPF/WEPF, Серпухов, 15-16.06.2018 (присвоение до МС включительно) Открытый мастерский турнир Краснодарского края по пауэрлифтингу и его отдельным движениям по версиям IPL и "Союз пауэрлифтеров России", Краснодар, 16.06.2018 (присвоение до МС включительно) Открытый мастерский турнир ''Орловская крепость'' по пауэрлифтингу, его отдельным движениям, силовому двоеборью, народному жиму и армлифтингу по версиям федераций GPA/IPO/САР и "Союз пауэрлифтеров России», Орел, 16-17.06.2018 (присвоение до МС включительно) Чемпионат России по пауэрлифтингу и его отдельным движениям, народному жиму, пауэрспорту и жимовому двоеборью и Отборочный турнир на Olympia Pro Powerlifting Invitational памяти Элиты России Екатерины Пузыренко по версиям IPL/ФЖД и "Союз пауэрлифтеров России", а также Всероссийский мастерский турнир по армлифтингу по версиям WAF/САР, Суздаль, 22-24.06.2018 (присвоение до Элиты России включительно) Открытый чемпионат Тульской области по пауэрлифтингу, силовому двоеборью, жиму лежа, народному жиму и становой тяге по версиям WRPF/WEPF, Тула, 29.06-01.07.2018 (присвоение до КМС включительно) Открытый турнир города Великие Луки по жиму лежа и народному жиму посвященный Дню молодёжи по версиям IPL и "Союз пауэрлифтеров России", Великие Луки, 30.06.2018 Открытый чемпионат города Ишима памяти Игоря Шарифова по пауэрлифтингу, жиму лежа и становой тяги по версии WRPF, Ишим, 01.07.2018 (присвоение до КМС включительно) Открытый мастерский турнир "Высокое напряжение - 3" по жиму лежа, народному жиму, становой тяге и армлифтингу по версиям IPL/САР и "Союз пауэрлифтеров России", Волжский, 07-08.07.2018 (присвоение до МС включительно) Открытый турнир и чемпионат "Сильнейший Саратов" по силовому двоеборью, жиму лежа, народному жиму и становой тяге по версиям WPRF/WPEF, Энгельс/Саратовская область, 13-14.07.2018 (присвоение до КМС включительно) Открытый лично-командный турнир "Двойной Ультра жим" по жимовому двоеборью по версии ФЖД, Люберцы, 21.07.2018 (присвоение до КМС включительно) Международный турнир "Northwest World Record Breakers" по пауэрлифтингу и его отдельным движениям по версиям USPA/IPL, США/Портланд/Орегон, 04.08.2018 Всероссийский мастерский турнир "Crimea Power PRO" по жиму лежа, становой тяге и народному жиму по версиям федераций IPL и "Союз пауэрлифтеров России", Коктебель, 04-05.08.2018 (присвоение до МСМК включительно) Открытый турнир "Avetal Fitness" по жимовому двоеборью и его отедльным движениям по версии ФЖД, Лобня, 11.08.2018 (присвоение до КМС включительно) Открытый лично-командный мастерский турнир "Стальная дружина" по жимовому двоеборью по версии ФЖД, Рошаль, 11.08.2018 (присвоение до МС включительно) Международный турнир "Phoenix Europa" по пауэрлифтингу и его отдельным движениям по версиям USPA/IPL, США/Феникс/Аризона, 11-12.08.2018 Открытый мастерский турнир "Штанга в клетке" по пауэрлифтингу, силовому двоеборью, жиму лежа и становой тяге по версиям WRPF/WEPF, Тюмень, 18.08.2018 (присвоение до МС включительно) Открытый лично-командный мастерский турнир "Кубок Черного Моря" по пауэрлифтингу, его отдельным движениям, пауэрспорту и народному жиму, посвященный памяти заслуженного тренера Украины В. М. Кривцова по версиям федераций IPL и "Союз пауэрлифтеров России", Феодосия, 18-19.08.2018 (присвоение до МС включительно) Кубок России по пауэрлифтингу, его отдельным движениям и народному жиму по версиям IPL и "Союз пауэрлифтеров России", Москва, 24-26.08.2018 (присвоение до МСМК включительно) Открытый Чемпионат "Регион 24" по пауэрлифтингу, жиму лёжа, становой тяге, народному жиму и пауэрспорту по версиям GPA/IPO и "Союз пауэрлифтеров России", Красноярск, 25.08.2018 (присвоение до КМС включительно) Открытый Чемпионат Ростовской области в рамках фестиваля силовых видов спорта "Новая Волна" по пауэрлифтингу, его отдельным движениям, народному жиму, пауэрспорту, жимовому двоеборью, логлифту и армлифтингу по версиям IPL/ФЖД/WAF/CAP и "Союз пауэрлифтеров России", Таганрог, 25-26.08.2018 (присвоение до МС включительно) Всероссийский мастерский турнир "Кубок Георгия Победоносца" по пауэрлифтингу, его отдельным движениям, народному жиму и армлифтингу по версиям WRPF/WEPF/WAF и "Союз армлифтеров России", Ставрополь, 08-09.09.2018 (присвоение до МСМК включительно) Открытый мастерский турнир "RAW Master Iron" и чемпионат Тамбовской области по силовому троеборью и его отдельным движениям, народному жиму и строгому подъему на бицепс по версии WRPF, Тамбов, 08-09.09.2018 (присвоение до МС включительно) Всероссийский мастерский турнир "Железные каникулы" по пауэрлифтингу, силовому двоеборью, жиму лежа, народному жиму, становой тяге и армлифтингу по версиям WRPF/WEPF/WAF, Судак, 08-09.09.2018 (присвоение до МСМК включительно) Международный чемпионат "Olympia Pro Powerlifting" по пауэрлифтингу, жиму лежа и становой тяге по версиям USPA/IPL, США/Лас Вегас, 14-15.09.2018 Чемпионат Восточной Европы по пауэрлифтингу, его отдельным движениям, народному жиму, пауэрспорту, жимовому двоеборью и Всероссийский мастерский турнир по армлифтингу по версиям IPL/ФЖД/WAF/САР и "Союз пауэрлифтеров России", Самара, 14-16.09.2018 (присвоение до Элиты России включительно) Открытый лично-командный Кубок города Борисоглебска "Стальной драйв" по пауэрлифтингу, его отдельным движениям и народному жиму по версиям GPA/IPO и "Союз пауэрлифтеров России", Борисоглебск, 15.09.2018 (присвоение до КМС включительно) Всероссийский мастерский турнир "Железная воля" по жимовому двоеборью и его отдельным движениям по версии федерации "Жимовое двоеборье", Москва, 16.09.2018 (присвоение до МСМК включительно) Закрытый турнир "Кубок Памяти" 22-го пожарно-спасательного отряда в память погибших сотрудников пожарной охраны по жиму лежа и становой тяге по версиям IPL и "Союз пауэрлифтеров России", Москва, 16.09.2018 Открытый чемпионат Иркутской области "Фестиваль силы III" по силовому двоеборью, жиму лежа, народному жиму, становой тяге, пауэрспорту и армлифтингу по версиям WAF/CAP и "Союз пауэрлифтеров России", Ангарск, 21-22.09.2018 (присвоение до КМС включительно) Кубок России по пауэрлифтингу, силовому двоеборью, жиму лежа, народному жиму и становой тяге по версиям GPA/IPO и "Союз пауэрлифтеров России" (присвоения до Элиты России включительно) и Всероссийский мастерский турнир по армлифтингу по версиям WAF и "Союз армлифтеров России", Балабаново, 21-23.09.2018 (присвоения до МСМК включительно) Открытый чемпионат города Рубцовска по жиму лежа и становой тяге по версиям GPA/IPO и "Союз пауэрлифтеров России", Рубцовск, 22.09.2018 (присвоение до КМС включительно) Кубок Московской области "Окские богатыри - V" по пауэрлифтингу, его отдельным движениям, силовому двоеборью, народному жиму и пауэрспорту по версиям IPL и "Союз пауэрлифтеров России", Серпухов, 22-23.09.2018 (присвоение до МС включительно) Открытый мастерский турнир "Южная Столица" по пауэрлифтингу, силовому двоеборью, жиму лёжа, становой тяге и народному жиму по версиям WRPF/WEPF, Ростов-на-Дону, 22-23.09.2018 (присвоение до МС включительно) Всероссийский мастерский турнир "Ярославль белокаменный" по пауэрлифтингу, его отдельным движениям, народному жиму, жимовому двоеборью, пауэрспорту и армлифтингу по версиям федераций GPA/IPO/ФЖД/WAF/САР и "Союз пауэрлифтеров России", Ярославль, 22-23.09.2018 (присвоение до МСМК включительно) Второй мастерский турнир "Iron Power" по пауэрлифтингу, его отдельным движениям, народному жиму и пауэрспорту по версиям IPL и "Союз пауэрлифтеров России", Владивосток, 23.09.2018 (присвоение до МС включительно) Открытый мастерский турнир "Невская Битва" по пауэрлифтингу, его отдельным движениям, народному жиму, пауэрспорту и армлифтингу по версиям IPL/САР и "Союз пауэрлифтеров России", Санкт Петербург, 28-30.09.2018 (присвоение до МС включительно) Кубок Евразии по жимовому двоеборью и его отдельным движениям по версии федерации ФЖД, Жуковский, 29-30.09.2018 (присвоение до Элиты России включительно) Открытый мастерский турнир и Чемпионат Липецкой области по жиму лежа, народному жиму и становой тяге по версии GPA/IPO и "Союз пауэрлифтеров России", Липецк, 29-30.09.2018 (присвоение до МС включительно) Открытый мастерский турнир "Сталь Белогорья" по пауэрлифтингу, его отдельным движениям, народному жиму и армлифтингу по версиям GPA/IPO/WAF/САР и "Союз пауэрлифтеров России", Белгород, 29-30.09.2018 (присвоение до МС включительно) Чемпионат мира по пауэрлифтингу, силовому двоеборью, жиму лежа, народному жиму, становой тяге и армлифтингу по версиям WRPF/WEPF/WAF, Москва, 04-07.10.2018 (присвоение до PRO WRPF/WEPF и Элита WAF) Чемпионат России по пауэрлифтингу и его отдельным движениям по версиям федераций GPA/IPO и "Союз пауэрлифтеров России", Волжский, 06-07.10.2018 (присвоение до Элиты России включительно) Открытый коммерческий турнир "PRO-ЖИМ" по жиму лежа без экипировки и в софт экипировке по версиям федераций GPA и "Союз пауэрлифтеров России", Волжский, 07.10.2018 (присвоение до Элиты России включительно) Чемпионат Евразии по пауэрлифтингу, его отдельным движениям, жимовому двоеборью и армлифтингу GPA/IPO/САР/ФЖД (присвоение до Элиты России включительно), IV Кубок Черноземья и Всероссийский мастерский турнир по силовым видам спорта "Ярость викинга" по пауэрспорту, народному жиму, логлифту и гиревому спорту по версиям АРС и "Союз пауэрлифтеров России", Воронеж, 12-14.10.2018 (присвоение до МСМК включительно) Всероссийский мастерский турнир "Кубок МИРЭА" по пауэрлифтингу, его отдельным движениям, пауэрспорту и народному жиму по версиям федераций IPL и "Союз пауэрлифтеров России", Москва, 13-14.10.2018 (присвоение до МСМК включительно) Чемпионат Восточной Европы по пауэрлифтингу, его отдельным движениям, народному жиму и армлифтингу по версиям WRPF/WEPF/WAF, Санкт-Петербург, 19-21.10.2018 (присвоение до МСМК включительно) Кубок мира по жимовому двоеборью и его отдельным движениям по версии федерации ФЖД, Москва, 20-21.10.2018 (присвоение до Элиты России включительно) Открытый мастерский турнир "Ижевская Сталь" по жиму лежа и народному жиму по версиям федераций IPL и "Союз пауэрлифтеров России", Ижевск, 21.10.2018 (присвоение до МС включительно) Открытый мастерский турнир "На пределе" по пауэрлифтингу, отдельным движениям, народному жиму, пауэрспорту, жимовому двоеборью, логлифту и армлифтингу по версиям IPL/ФЖД/WAF/CAP и "Союз пауэрлифтеров России", Ростов-на-Дону, 27-28.10.2018 (присвоение до МС включительно) Открытый лично-командный Кубок Крыма по пауэрлифтингу, его отдельным движениям, пауэрспорту и народному жиму по версиям федераций IPL и "Союз пауэрлифтеров России", Феодосия, 27-28.10.2018 (присвоение до МС включительно) Открытый мастерский турнир и Кубок республики Татарстан по пауэрлифтингу, его отдельным движениям, народному жиму, пауэрспорту и армлифтингу по версиям федераций IPL/WAF/САР и "Союз пауэрлифтеров России", Казань, 27-28.10.2018 (присвоение до МС включительно) Открытый Кубок города Прокопьевска по жиму лежа и становой тяге по версиям IPL и "Союз пауэрлифтеров России", Прокопьевск, 28.10.2018 (присвоение до КМС включительно) Всероссийский мастерский турнир "Непобедимая Держава" по пауэрлифтингу, его отдельным движениям, народному жиму и пауэрспорту по версиям WRPF и "Союз пауэрлифтеров России", Тольятти, 02-04.11.2018 (присвоение до МСМК включительно) Кубок первопоселенца по пауэрлифтингу, его отдельным движениям, силовому двоеборью, народному жиму, армлифтингу и жимовому двоеборью по версиям WRPF/WEPF/WAF/ФЖД и "Союз армлифтеров России" (присвоение до МС включительно), а так же Открытый Кубок города Пензы по армспорту и лог-лифту по версии АРС, Пенза, 03-04.11.2018 (присвоение до КМС включительно) Открытый мастерский турнир "Ярость льва" по пауэрлифтингу, его отдельным движениям, народному жиму и армлифтингу по версиям IPL/WAF/САР и "Союз пауэрлифтеров Росссии", Пермь, 03-04.11.2018 (присвоение до МС включительно) Чемпионат города Серпухова и Серпуховского района по пауэрлифтингу, его отдельным движениям и народному жиму по версиям WRPF/WEPF, Серпухов, 04.11.2018 (присвоение до КМС включительно) Чемпионат мира по пауэрлифтингу, жиму лежа и становой тяге с допинг-контролем по версии IPL-D, США/Лас Вегас, 08-11.11.2018 Чемпионат Евразии по пауэрлифтингу и его отдельным движениям IPL и "Союз пауэрлифтеров России", Красноярск, 09-11.11.2018 (присвоение до Элиты России включительно) Открытый Чемпионат Уральского Федерального округа по пауэрлифтингу, его отдельным движениям и народному жиму по версиям WRPF/WEPF, Тюмень, 10.11.2018 (присвоение до МСМК включительно) Чемпионат города Саратова и мастерский турнир "Стальной Характер II” по пауэрлифтингу, жиму лежа, народному жиму, становой тяге и армлифтингу по версиям WPRF/WPEF/WAF/САР, Саратов, 10-11.11.2018 (присвоение до МС включительно) Кубок Приволжского федерального округа по пауэрлифтингу, его отдельным движениям, народному жиму, армлифтингу, пауэрспорту и жимовому двоеборью по версиям WRPF/WEPF/WAF/САР/ФЖД и "Союз пауэрлифтеров России", Нижний Новгород, 10-11.11.2018 (присвоение до МСМК включительно) Открытый мастерский турнир "Сияние Карелии" по пауэрлифтингу, его отдельным движениям, народному жиму, пауэрспорту и армлифтингу по версиям IPL/WAF/САР и "Союз пауэрлифтеров России", Петрозаводск, 17-18.11.2018 (присвоение до МС включительно) Открытый мастерский турнир "Битва титанов" по пауэрлифтингу, его отдельным движениям и народному жиму по версиям федераций WRPF/WEPF, Димитровград, 17-18.11.2018 (присвоение до МС включительно) Чемпионат мира GPA/IPO по пауэрлифтингу, силовому двоеборью, жиму лежа и становой тяге, Украина/Киев, 23-25.11.2018 Открытый мастерский турнир "Сокровища Золотой Орды-II", открытый чемпионат г. Набережные Челны и Гран-при "Фактория" по пауэрлифтингу, его отдельным движениям, народному жиму, пауэрспорту и армлифтингу по версиям федераций IPL/WAF/САР и "Союз пауэрлифтеров России", Набережные Челны, 24.11.2018 (присвоение до МС включительно) Открытый мастерский турнир "Кубок Афанасия Никитина" по пауэрлифтингу, его отдельным движениям и народному жиму по версии GPA/IPO и "Союз пауэрлифтеров России", Тверь, 24-25.11.2018 (присвоение до МС включительно) Открытый Кубок Европы по жимовому двоеборью и его отдельным движениям по версии федерации ФЖД, Беларусь/Витебск, 24-25.11.2018 (присвоение до Элиты ФЖД включительно) Лично-командный мастерский турнир "Краснополянский рубеж" по пауэрлифтингу, становой тяге и жимовому двоеборью по версиям IPL/ФЖД и "Союз пауэрлифтеров России", Лобня, 01.12.2018 (присвоение до МС включительно) Открытый мастерский турнир "Холодная сталь" по пауэрлифтингу, силовому двоеборью, жиму лёжа, становой тяге и народному жиму по версиям WRPF/WEPF, Ростов-на-Дону, 01-02.12.2018 (присвоение до МС включительно) Открытый лично–командный Кубок ЦФО России по пауэрлифтингу, его отдельным движениям, пауэрспорту и народному жиму по версиям федераций IPL и "Союз пауэрлифтеров России", Москва, 01-02.12.2018 (присвоение до МСМК включительно) Чемпионат мира по пауэрлифтингу и его отдельным движениям по версии IPL и Отборочный турнир на Olympia Pro Powerlifting Invitational 2019, а также Всероссийский мастерский турнир по пауэрлифтингу и его отдельным движениям, пауэрспорту, народному жиму и армлифтингу по версиям IPL-D/WAF/CAP и "Союз пауэрлифтеров России" (присвоение до Элиты России включительно), Санкт-Петербург, 06-09.12.2018 Кубок России по пауэрлифтингу, его отдельным движениям, народному жиму и армлифтингу по версиям WRPF/WEPF/WAF и "Союз армлифтеров России", Ставрополь, 08-09.12.2018 (присвоение до Элиты России включительно) Открытый новогодний турнир "Ледяной молот - 3" по жиму лежа, народному жиму, становой тяге и армлифтингу без допинг контроля по версиям GPA/САР и "Союз пауэрлифтеров России", Волжский, 08-09.12.2018 (присвоение до МС включительно) Открытый чемпионат РГАТУ среди юношей посвященный памяти декана инженерного факультета Лопатина А.М. по многоповторному жиму лежа по версии ФЖД, Рязань, 13.12.2018 (присвоение до КМС включительно) Открытый турнир "Новогодний вызов" и чемпионат города Тюмени по пауэрлифтингу, жиму лежа и становой тяге по версиям WRPF/WEPF, Тюмень, 14-16.12.2018 (присвоение до КМС включительно) Первый чемпионат мира по жимовому двоеборью и его отдельным движениям по версии ФЖД, Долгопрудный, 15-16.12.2018 (присвоение до Элиты ФЖД включительно) Открытый коммерческий турнир "Ярость Стихий II" по жиму лежа в софт экипировке по версии федерации "Союз пауэрлифтеров России", Долгопрудный, 15-16.12.2018 (присвоение до Элиты России включительно) Открытый "Новогодний турнир" по силовому двоеборью, жиму лежа, народному жиму и становой тяге по версии WRPF, Ангарск, 14-16.12.2018 (присвоение до КМС включительно) Всероссийский мастерский турнир "Русский Север" по пауэрлифтингу, его отдельным движениям, народному жиму, пауэрспорту, жимовому двоеборью и армлифтингу по версиям GPA/IPO/ФЖД/САР и "Союз пауэрлифтеров России", Вологда, 21-23.12.2018 (присвоение до МСМК включительно) Всероссийский мастерский турнир "Взрывная сила" по пауэрлифтингу, его отдельным движениям, народному жиму, пауэрспорту, жимовому двоеборью и армлифтингу по версиям IPL/ФЖД/WAF/САР и "Союз пауэрлифтеров России", Самара, 22-23.12.2018 (присвоение до МСМК включительно) Открытый турнир "Сила двух" и чемпионат города Котельнич по жиму лежа и народному жиму по версиям IPL и "Союз пауэрлифтеров России", Котельнич/Кировская область, 23.12.2017 (присвоение до КМС включительно)
  5. Протоколы: Чемпионат и первенство НСО по пауэрлифтингу (троеборью классическому) http://fp-nso.ru/wp/wp-content/uploads/2018/06/Chempionat_i_pervenstvo_NSO_po_pauerliftingu_troeboryu_klassicheskomu.xlsx Чемпионат и первенство НСО по жиму классическому http://fp-nso.ru/wp/wp-content/uploads/2018/06/Chempionat_i_pervenstvo_NSO_po_pauerliftingu_zhimu_klassicheskomu.xlsx Сайт Федерации Пауэрлифтинга Новосибирской области IPF http://fp-nso.ru/
  6. После принятия закона от запрете въезда в США лиц из исламских стран, Хади Чупан не имеет возможности выступить на Олимпии 2018
  7. аптейдт основных лиц
  8. Дексетр за 12 недель
  9. Хуан Морель за 12 недель
  10. Задавайте вопросы по анализам в этой теме. На форуме есть пара неплохих специалистов, которые помогут
  11. ПОЛОЖЕНИЕ о проведении Открытого Чемпионата Московской области (Чемпионата ЦФО РФ) по Бодибилдингу, Фитнесу, Бодифитнесу, Фитнес-бикини и Пляжному бодибилдингу. г. Москва- г.Дзержинский 2018 г. 1. Цели и задачи: Открытый Чемпионат Московской области (Чемпионат ЦФО РФ) по бодибилдингу, фитнесу, бодифитнесу, фитнес-бикини и пляжному бодибилдингу, проводятся в соответствии с Календарным планом физкультурных и спортивных мероприятий Московской области и ЦФО РФ на 2018 год. Соревнования проводятся с целью: - популяризации бодибилдинга и фитнеса, как вида спорта среди молодежи и населения Московской области и ЦФО РФ; - привлечение молодежи к занятиям атлетизмом, бодибилдингом и фитнесом; - использование занятий в тренажерных залах для подготовки молодежи к защите Отечества, пропаганды здорового образа жизни; - выявления сильнейших атлетов, для формирования сборной Московской области на Первенство и Чемпионат России (г. Красноярск); - присвоение званий и разрядов в соответствии с Единой Всероссийской спортивной классификацией. 2. Руководство проведением соревнований и конкурсов: Общее руководство подготовкой и проведением соревнований осуществляется Министерством спорта, туризма и молодежной политики Московской области, Федерацией бодибилдинга Московской области, Федерацией силовых видов спорта Москвы и Московской области. Непосредственное проведение Чемпионата возлагается на Федерацию бодибилдинга Московской области. Главная судейская коллегия: Главный судья соревнований – Каменский В.В. ( г. Москва). Главный секретарь соревнований – по назначению. 3. Время и место проведения соревнований: Соревнования проводятся 29 - 30 сентября 2018 года по адресу: Московская область, Люберецкий район, г.Дзержинский, ул. Ленина, д. 3, Дворец культуры «Энергетик». Открытие Чемпионата Московской области (Чемпионата ЦФО) состоится «29» сентября в 13.30 часов, «30» сентября - в 13.30 час. 3.1 Заявки: УСЛОВИЯ, ПРОПИСАННЫЕ НИЖЕ ОБЯЗАТЕЛЬНЫ ДЛЯ ВСЕХ СПОРТСМЕНОВ, ПЛАНИРУЮЩИХ УЧАСТИЕ В ЧЕМПИОНАТЕ МОСКОВСКОЙ ОБЛАСТИ (ЧЕМПИОНАТЕ ЦФО): А) Для всех участников соревнований обязательна процедура заполнения электронной заявки ( Приложение № 1) и отправка заявки на электронную почту федерации МО: kamen.ifbb@mail.ru не позднее чем за 2 дня до даты турнира. Представителям региональных федераций дополнительно к электронной заявке прислать отсканированную заявку от федерации! (оригинал предоставить на регистрации). Лица, не приславшие предварительные заявки до указанного срока (или не приславшие заявки вообще ) - уплачивают при регистрации стартовый взнос в 2-х кратном размере. Б) Для всех представителей СМИ ОБЯЗАТТЕЛЬНА заявка по форме (Приложение № 2) на почту Федерации МО. Каждому участнику ( участнику или руководителю из другого региона) иметь при себе: • Заявки от региональных организаций (кроме Москвы и Московской области), заверенные врачом, для предоставления мандатной комиссии, которая определяет допуск участников к данным соревнованиям. Допускаются заявки, имеющие отметки врача не более месячной давности. • Справку от врача ( для спортсменов Москвы и Московской области) о допуске к соревнованиям, • Классификационную книжку спортсмена, • Музыку для произвольных программ на флеш-носителе в формате MP3 (обязательное условие) Файл должен быть проверен заблаговременно для избежания проблем с воспроизведением. • Спортсменам и спортсменкам ОБЯЗАТЕЛЬНО иметь халаты, необходимые для посещения общественных мест Дворца культуры. 3.2. «29» сентября 2018 года с 10.00 часов до 13.30 часов (ДК «Энергетик») – регистрация участников и предварительное судейство спортсменов, спортсменок категорий: • 10:00 юноши ( 18 лет), • 10:10 юниоры (23 года) – категории: до 80 кг, + 80 кг., • 10:30 мужчины-фитнес • 10:35 женщины-фитнес, • 10:40 юниоры ( 23 года) – класс. бодибилдинг ( абс. категория) • 10:50 мужчины- кл.бодибилдинг ( кат. 175 см, кат. 180 см, кат. + 180 см.) • 11:30 мужчины-ветераны (41-50 лет, +51 год) • 11:40 бодифитнес – юниорки ( 23 года) абсолютная категория • 11:45 бодифитнес- женщины – категория до 163 см • 11:55 бодифитнес- женщины – категория до 168 см • 12:05 бодифитнес-женщины – категория свыше 168 см • 12:10 бодифитнес-женщины – мастера (+35 лет) – кат. Абс. • 12:15 бодибилдинг-мужчины – категория до 80 кг • 12:25 бодибилдинг-мужчины – категория до 85 кг • 12:35 бодибилдинг-мужчины – категория до 90 кг • 12:45 бодибилдинг-мужчины – категория до 95 кг • 12:55 бодибилдинг-мужчины – категория до 100 кг • 13:05 бодибилдинг-мужчины – категория свыше 100 кг «30» сентября 2018 года с 10.00 часов до 13.30 часов (ДК «Энергетик») – регистрация участников и предварительное судейство спортсменов, спортсменок и судей категорий: • 10:00 участницы Фитнес-бикини юниорки до 166 см. + 166 см. • 10:20 участницы Фитнес-бикини (кат.158 см., кат. 160 см; кат. 162см; кат. 164 см., кат 166 см; кат.169 см; кат. 172 см, кат. + 172 см) • 11:30 участницы Фитнес-бикини (мастера +35 лет) – абс. категория, • 11:40 участницы Welness – абс. категория, • 11:50 участницы FIT-model – категория 168 см, категория +168 см. • 12:00 юниоры (23 года) – Mens Physique (пляжный бодибилдинг - абс. категория), • 12:10 Mens Physique (пляжный бб) – мастера (+40 лет) – абс. категория, • 12:15 Mens Physique (пляжный бб) – категория 174 см, • 12:25 Mens Physique (пляжный бб) – категория 178 см, • 12:35 Mens Physique (пляжный бб) – категория 182 см. • 12:45 Mens Physique (пляжный бб) – категория + 182 см. • 12;55 Muscular Mens Physique ( атлетический бодибилдинг) – абс. категория. К участию в соревнованиях допускаются граждане РФ (по решению Коллегиального Совета Федерации могут допускаться граждане зарубежных стран). Участники обязаны иметь при себе паспорт, качественную фонограмму записи на флеш-накопителе (формат МР3), однотонный купальник или плавки. Украшения на теле не допускаются. Фитнес - спортсменки должны иметь костюм, соответствующий правилам IFBB. Музыкальное сопровождение сдается секретарю соревнований при регистрации. Все спортсмены должны иметь медицинскую справку. Каждый участник соревнований на взвешивании сдает стартовый взнос 1500 руб. Согласно Положению о ЕВСК ( Приложение №1 приказа Росспорта № 164 от 28 марта 2006 г. и решения Федерального агентства № 6/3, пункт 8, от 25 октября 2005 г.) каждый участник соревнований обязан иметь на регистрации заполненную квалификационную книжку спортсмена с указанием спортивного звания заверенного печатью ( Удостоверение Мастера спорта или МСМК). Допуск на соревнования будет проводится по критериям: юноши – не ниже 1 юношеского разряда; юниоры, юниорки – не ниже 3 взрослого разряда; взрослые категории – не ниже 2 разряда. Участники соревнований, не имеющих классификационных книжек, будут отстранены от участия в соревнованиях или допущены, при условии предварительной их оценки квалификационной комиссией соревнований, с уплатой штрафа 300 рублей и выдачей новой классификационной книжки. Спортсмены, прибывшие из других регионов России ( кроме спортсменов Москвы и Московской области), должны иметь заявку на участие в соревнованиях, подписанную и заверенную руководителем региональной Федерации бодибилдинга или региональным спорткомитетом. 4. Регламент соревнований (29 сентября 2018 г.): 10:00 – 13:30 - прибытие и регистрация спортсменов-участников, представителей команд, судей, прибывших на Чемпионат ЦФО РФ, формирование судейских бригад. 13:30 – Открытие Чемпионата ЦФО РФ. 13:30 – 21:00 – Соренования по отдельному регламенту. Награждение победителей по отдельному регламенту в процессе соревнований. Соревнования проводятся по правилам соревнований Российской Федерации по бодибилдингу (ФББР для любителей). На соревнования будут персонально приглашены судьи по согласованию с Федерацией бодибилдинга Московской области, Москвы, ФББР и IFBB. Каждому судье обязательно представить на регистрации судейскую книжку. Судейские бригады формируются по регламенту (см. Приложение № 3). 29 сентября 2018 года - к соревнованиям допускаются спортсмены следующих весовых и ростовых категорий: I. 13.30 час. – 20.00 час.): 1) бодибилдинг-юноши (18 лет) – абсолютная категория; 2) бодибилдинг-юниоры (23 года) – категории до 80 кг, + 80 кг; 3) бодибилдинг-мастера (ветераны: 41-50 лет, + 51 год) – абсолютные категории; 4) бодифитнес – юниорки ( 23 года) – абсолютная категория; 4) бодифитнес- женщины – категории 163 см, 168 см., + 168 см; абс.категория; 5) бодифитнес-женщины – мастера (+35 лет) – абсолютная категория; 5) фитнес-женщины – абсолютная категория; 6) фитнес-мужчины – абсолютная категория; 7) классический бодибилдинг юниоры (23 года) – абс. категория, классический бодибилдинг- мужчины категории: до 175 см; до 180 см; + 180 см.; абс. 9) бодибилдинг- мужчины – категории: до 80 кг., до 85 кг., до 90 кг., до 95 кг., до100 кг., + 100 кг; 10) Приз Президента ФББ по бодибилдингу - абсолютная категория. Регламент соревнований (30 сентября 2018 г.): 10:00 – 13:30 - прибытие и регистрация спортсменов-участников, представителей команд, судей, прибывших на Чемпионат ЦФО РФ, формирование судейских бригад. 13:30 – Открытие Чемпионата ЦФО РФ. 13:30 – 20:00 – Соренования по отдельному регламенту. Награждение победителей по отдельному регламенту в процессе соревнований. Соревнования проводятся по правилам соревнований Российской Федерации по бодибилдингу (ФББР для любителей). На соревнования будут персонально приглашены судьи по согласованию с Федерацией бодибилдинга Московской области, Москвы, ФББР и IFBB. Каждому судье обязательно представить на регистрации судейскую книжку. Судейские бригады формируются по регламенту (см. Приложение № 3). 30 сентября 2018 года - к соревнованиям допускаются спортсмены следующих весовых и ростовых категорий: II. 13.30 час. – 20.00 час.: 1) фитнес-бикини юниорки ( 23 года) – категории: до 166 см, + 166 см. 2) фитнес-бикини ( женщины) – категории: до 158 см, до 160 см; до162 см; до 164 см., до 166 см; до 169 см; до 172 см; свыше 172 см; + абс. категория; 3) фитнес-бикини (мастера 35-44 лет) – абсолютная категория; 4) Welness – абсолютная категория, 5) FIT-model (женщины) – категории 168 см, +168 см. 6) Mens Physique (пляжный бодибилдинг) юниоры ( 23 года) – абс. категория, 7) Mens Physique (пляжный бодибилдинг) мастера (+40 лет) – абс. категория, Mens Physique (пляжный бодибилдинг) – категории 174 см, 178 см., 182 см; + 182 см, + абс. категория. 9) Muscular Mens Physique ( атлетический бодибилдинг) – абс. категория. По окончании соревнований (30 сентября 2018 г.) – состоится формирование сборной команды Московской области на Первенство и Чемпионат России (г. Красноярск). Спортсмены, спортсменки и судьи, не принявшие участие в Чемпионате Московской области (Чемпионате ЦФО), в сборную команду Московской области включаться НЕ БУДУТ. Принцип формирования сборной команды Московской области – Приложение 4. Участники обязаны иметь при себе паспорт, классификационную книжку спортсмена, медицинскую справку о допуске к соревнованиям, качественную фонограмму записи на «флэш-накопителе в формате МР3», однотонный купальник или плавки. Украшения на теле не допускаются. Бодибилдинг (классический, пляжный), фитнес, бодифитнес и фитнес-бикини – спортсменки и спортсмены должны иметь костюм, соответствующий Международным правилам (IFBB). Музыкальное сопровождение сдается секретарю соревнований при регистрации (обязательно подписать: стартовый номер, фамилия, имя, категория, на сцене/за сценой). 6. Награждение: Победители и призеры Чемпионата ЦФО РФ награждаются грамотами, медалями, кубками и ценными призами от Федерации бодибилдинга МО, оргкомитета и спонсоров соревнований (для спонсоров соревнований – оригинальные предложения (см. Приложение № 5). 7. Финансовые условия: Командирующие организации берут на себя расходы, связанные с проездом, питанием и размещением участников соревнований. Расходы по аренде спортивного сооружения (Дворец культуры), спортивного оборудования, подготовке и оформлению зала и сцены, доставка судей, наградная атрибутика – за счет Федерации бодибилдинга Московской области и оргкомитета. Судьи должны при себе иметь удостоверение (книжку) судьи. 8. Заявки: Заявки, заверенные руководителем региональной организации (Федерации) и врачом, представляются на заседании мандатной комиссии ( на регистрации) «29» сентября и «30» сентября 2018 года во Дворце культуры «Энергетик», которая определяет допуск участников к данным соревнованиям. Допускаются участники, имеющие справки от врача не более месячной давности. 9. Примечание ( проезд участников): От метро Кузьминки автобус № 595 остановка "Макдоналдс" От метро Котельники автобус № 470, 347 остановка "Макдоналдс" От метро Люблино автобус № 305 остановка "Макдоналдс" От метро Алма-Атинская автобус № 1063 остановка "Макдоналдс" От станции Люберцы автобус № 20 остановка "Макдоналдс" Настоящее Положение является официальным вызовом на соревнования. Федерации бодибилдинга Московской области предоставляется право вносить изменения в программу и регламент соревнований. Об изменениях в программе и регламенте соревнований участники оповещаются при регистрации. Информация и справки по тел. – 905-564-18-09, 495-347-33-51 (Каменский Вячеслав Владимирович). Оргкомитет Чемпионата Московской области (Чемпионата ЦФО РФ) 2018. Приложение № 1 Заявка-анкета на участие в Открытом Чемпионате Московской области (Чемпионате ЦФО РФ) 29-30 сентября 2018 года. г. Дзержинский, Московская область. Фамилия _______________________________________________ Имя _______________________________________________ Отчество _______________________________________________ Регион, город _____________________________________________ Категория участника в соревновании: _______________________ Контактная информация : Телефон (моб.) :__________________________________________ Основные обязанности участника: - ознакомление с официальным положением турнира, - соблюдать правила участия в мероприятиях ФББ, ФББР, IFBB, - соблюдать честь и достоинство гражданина РФ, - воздерживаться от деятельности, порочащей честь гражданина-россиянина и наносящей вред ФББ, ФББР. Оргкомитет Чемпионата ЦФО РФ 2018. Приложение № 2. Заявка Организации Средств Массовой Информации на участие в съемках и публикации отчета Открытого Чемпионата Московской области (Чемпионата ЦФО) 29-30 сентября 2018 года. г. Дзержинский, Московская область. Наименование организации СМИ (ОГРН, ИНН):__________________________ _______________________________________________________________________ Ф.И.О. (Представителя) _______________________________________________ Аппаратура (наименование, количество): ________________________________________________________________________ Регион, город _____________________________________________ Программа ( только съемка из зала, съемка в холле, съемка и интервью, съемка за сценой): ______________________________________________________________ Контактная информация организации (представителя): Телефон (моб.) :__________________________________________ Основные обязанности участника съемок: - ознакомление с официальным положением турнира - соблюдать правила участия в мероприятиях ФББ, ФББР - соблюдать честь и достоинство - воздерживаться от деятельности, порочащей честь организации (гражданина-россиянина) и наносящей вред ФББ, ФББР Заполняя данную заявку организация соглашается со всеми правилами и требованиями Положения Чемпионата Московской области (Чемпионата ЦФО) 2018 года. Оргкомитет Чемпионата Московской области (Чемпионата ЦФО) 2018. Приложение № 3. Регламент определения судейских бригад на турнирах, проводимых Федерацией бодибилдинга в Московской области. Все судьи, обслуживающие Чемпионаты (Кубки, спортивные турниры) Московской области, должны иметь квалификационные книжки судей не ниже 2 категории. Бригады, оценивающие и судящие конкретные категории определяются в порядке жеребьевки ( см. п.1.2). Судьи из других регионов помимо книжки, предоставляют заявку от Федерации своего региона, где вписана их Ф.И.О. в качестве судьи. (судьи –дублеры из других регионов также должны быть вписаны в заявку.) 1.1.Порядок получения первичного статуса судьи. 1.Чтобы стать судьей, необходимо А). Подать заявление главному судье соревнований на сдачу судейского теста. Б) Пройти судейский тест на 2-х турнирах, со статусом не ниже Кубков и Чемпионатов Москвы и МО. 2.Книжка судьи выдается только тем судьям-дублерам, которые прошли судейский тест с совпадением их решений с судейским решением общей бригады не менее чем на 70 % на 2х турнирах в качестве судьи дублера. 3. Приветствуется посещение судейских семинаров, проводимых Федерацией, с выдачей сертификатов. 1.2. Порядок формирования судейских бригад 1. Судья , который желает обслуживать турнир, обязан известить об этом главного судью соревнований на регистрации. 2. Из списка судей желающих обслуживать турнир формируется одна или несколько судейских бригад. 3. Все судьи обязаны присутствовать на вводном инструктаже, по окончании которого должна быть проведена судейская жеребьевка, согласно которой определяются конкретные категории , обслуживаемые каждой бригадой. 4.Во время соревнований Главный Судья имеет права на замену одного или нескольких членов судейской бригады, согласно порядку 1.3 1.3. Порядок замены судей. 1. По собственному желанию( из-за плохого самочувствия или в силу других обстоятельств, мешающих ему обслуживать турнир) 2. По решению главного судьи в следующих случаях: А) более 3 замечаний о незначительных нарушениях (см. нарушения правил судейства).В этом случае судья отстраняется от судейства до конца турнира. Б) при неадекватном судействе (если 70% судейских решений данного судьи на протяжении судейства 2-х и более категорий вычеркиваются, либо судья не сдает вовремя свои протоколы, либо сданные им протоколы не могут быть взяты в работу из-за неверного заполнения.) В данном случае судье будет рекомендовано пройти еще 2 судейских теста, при успешной сдаче которых , он может вернуть себе статус судьи. В) При грубых нарушениях (см. нарушения правил судейства). В этом случае судья отстраняется от судейства до разбирательства сроком на 1 год, по истечении которого он либо будет дисквалифицирован (в случае доказательства в суде его вины), либо обязан заново сдать 2 судейских теста. _____________________________________________________________________ Нарушения правил судейства. Незначительными нарушениями являются: разговоры между судьями и зрителями, использование мобильных телефонов и видео , фото камер в процессе судейства, списывание судейских протоколов, отсутствие на судейском месте ранее установленного времени, и т. п. Грубыми нарушениями являются: судейский сговор (должен быть доказан в суде), грубое пререкание с Главным судьей во время проведения соревнований, использование полномочий судьи в корыстных целях (данный вердикт должен быть доказан и может быть вынесен высшим руководящим органом ФЕДЕРАЦИИ). Приложение № 4. Принцип формирования сборной команды Московской области на Чемпионат России. Сборная команда Московской области ( спортсмены, спортсменки и судьи) для участия в Чемпионате России (г. Красноярск) формируется ТОЛЬКО ПО РЕЗУЛЬТАТАМ ЧЕМПИОНАТА Московской области (29-30 сентября 2018 г., г. Дзержинский, Московской области) по решению тренерского и судейского совета ФББ Московской области. Допуск на участие в Чемпионате России проводится по критериям: юноши, девушки – не ниже III разряда; юниоры, юниорки ( не ниже II разряда), взрослые категории – не ниже I разряда, судьи – не ниже 1 категории. Категории: бодибилдинг, фитнес, бодифитнес (согласно реестра вида спорта) формируются из участников и участниц, занявших призовые места ( с 1 по 3-й). Категории: фитнес-бикини (женщины), Mens Physique, Fit-model, Мускуляры, Велнесс – сборную команду Московской области на Чемпионат России формируют из участников и участниц, занявших с 1 по 6 место включительно. Спортсмены, спортсменки и судьи, соответствующие вышеперечисленным критериям и желающим принять участие в Чемпионате России (г. Красноярск), подают заявки на электронную почту- kamen.ifbb@mail.ru по форме: Ф.И.О., дата рождения, категория выступления на Чемпионате России не позднее 05 октября 2018 года.. Приложение № 5. Спонсорский пакет Открытого Чемпионата Московской области (Чемпионата ЦФО РФ) по Бодибилдингу, Фитнесу, Бодифитнесу, «Фитнес-бикини» и «Пляжному бодибилдингу». 29-30 сентября 2018 года. г. Дзержинский, Люберецкий р-он, Московская область, ул. Ленина, д.3, Дворец культуры «ЭНЕРГЕТИК». Генеральный спонсор – 40000 рублей. 1. Размещение логотипа на официальном баннере на сцене (центральная нижняя часть, в непосредственной близости к логотипу ФББФ )*. 2. Установка Вашего Щита-Баннера в холле 5 м.кв**. 3. Размещение ваших логотипов на печатной продукции соревнований возле логотипа ФББФ с указанием вашего статуса. 4. Размещение ваших логотипов на футболках, посвященных турниру***. 5. Во время проведения Открытого Кубка ведущий – комментатор озвучивает Вашу рекламу во время пауз не менее 10 раз (размер текста согласовывается). 6. Предоставление права Выставки – торговля Вашими товарами, в холле 1 этажа ДК на площади 10 кв.м. в течение всего времени проведения соревнований**. 7. Предоставление права распространять Вашу рекламу среди зрителей и спортсменов в фойе ДК. 8. Предоставление 4 билетов в 2 - 3 рядах от сцены. 9. Награждение Вашей организации Грамотой от Министерства по физической культуре и спорту Московской области, Министерства спорта РФ. 10. Предоставление Вам возможности награждения призеров и чемпионов категорий во время соревнований. Количество пакетов: 2 Спонсор VIP – 30000 рублей. 1. Размещение Вашего логотипа на официальном баннере на сцене (нижняя часть, в непосредственной близости к логотипу ФББФ )*. 2. Установка Вашего Щита-Баннера в холле 5 м.кв**. 3. Размещение вашего логотипа на печатной продукции соревнований возле логотипа ФББФ. 4. Размещение вашего логотипа на футболках, посвященных турниру***. 5. Во время проведения Открытого Кубка ведущий – комментатор озвучивает Вашу рекламу во время пауз не менее 5 раз (размер текста согласовывается). 6. Предоставление права Выставки – торговля Вашими товарами, в холле 1 этажа ДК на площади 7 кв.м. в течение всего времени проведения соревнований**. 7. Предоставление права распространять Вашу рекламу среди зрителей и спортсменов в фойе ДК. 8. Предоставление 2 билетов в 2 - 3 рядах от сцены. 9. Награждение Вашей организации Грамотой от Министерства по физической культуре и спорту Московской области. Количество пакетов: 6. Спонсор – 20000 рублей. 1. Размещение Вашего логотипа на официальном баннере на сцене (боковые нижние части)*. 2. Установка Вашего Щита-Баннера в холле 5 м.кв**. 3. Размещение вашего логотипа на печатной продукции чемпионата. 4. Размещение вашего логотипа на футболках, посвященных турниру***. 5. Во время проведения Открытого Кубка ведущий – комментатор озвучивает Вашу рекламу во время пауз не менее 4 раз. 6. Предоставление права Выставки – торговля Вашими товарами, в фойе ДК на площади 5 кв.м. в течение всего времени проведения соревнований **. 7. Предоставление права распространять Вашу рекламу среди зрителей и спортсменов в фойе ДК. 8. Предоставление 2 билетов в 3 - 4 рядах от сцены. 9. Награждение Вашей организации Грамотой от Министерства по физической культуре и спорту Московской области. Количество пакетов: 8 Мини-Спонсор – 15000 рублей. 1. Размещение логотипа на официальном баннере на сцене (боковые места верхняя часть)*. 2. Во время проведения Открытого Кубка ведущий – комментатор озвучивает Вашу рекламу во время пауз не менее 3 раз. 3. Награждение Вашей организации Грамотой от Министерства по физической культуре и спорту Московской области. Количество пакетов: 10 ВНИМАНИЕ !!! Оргкомитетом соревнований принято решение – в качестве спонсорской помощи ( для награждения Победителей, призеров и финалистов соревнований) могут приниматься товары спортивного и бытового ассортимента, а также продукты спортивного питания и напитки. Отдельные предоставляемые возможности: 1. Установка Вашего Щита-Баннера в холле 2 м.кв* 3000 рублей 2. Предоставление права Выставки – торговля Вашими товарами, в холле ДК на площади 5 кв.м. в течение одного дня соревнований** 5000 рублей 3. Предоставление права распространять Вашу рекламу среди посетителей в фойе ДК 3000 рублей, 4. Размещение Вашего Баннера вдоль стен зрительного зала 2 х 2 метра – 5000 рублей. * исходные макеты предоставляются заказчиком (тех. требования макета обговариваются). Данные рекламные позиции должны быть переданы оргкомитету, не позднее 15 дней до даты проведения мероприятия. ** выставочное место благоустраивается самим заказчиком спонсорского пакета с учетом размера! *** в случае возможности предоставить данную опцию • Оргкомитет оставляет за собой право отказать заявке на спонсорство без объяснения причин. • Заявка на спонсорское участие подается заранее и не позднее 20 сентября 2018 года ( для всех пакетов кроме ГЕНЕРАЛЬНОГО, VIP). Заявку можно подать в произвольной форме. • Для Спонсоров пакетов: ГЕНЕРАЛЬНЫЙ; VIP требуется гарантийное письмо и заявка с обязательной 25% предоплатой не позднее 20 сентября 2018 года. Оплата остатка не позднее 20 сентября 2018 года. В случае не выполнения этих условий предоплата не возвращается!!! • Оплата спонсорских пакетов «Спонсора»и «Мини-Спонсора» производится не позднее 20 сентября 2018 г.. • При оплате б/н назначение платежа обговаривается с ФББ и в случае не возможности проведения платежа по устраивающему ФББ назначению к сумме платежа прибавляются дополнительные 6%! Оргкомитет Открытого Чемпионата Московской области (Чемпионата ЦФО) 2018 года. По вопросам связанным с участием звоните: + 7 905 564-18-09 ( 495-347-33-51) Каменский Вячеслав Владимирович Отправить заявку: kamen.ifbb@mail.ru
  12. Пожалуйста пишите сюда о проблемах в работе форума. Спасибо.
  13. "Flex Lewis Classic Canada" Зейн Уотсон, Крис Бамстед и Флекс Льюис гостевое позирование
  14. Стресс и генеральный адаптационный синдром Стресс - это довольно популярная тема сегодня, предмет обсуждения в бодибилдерских тусовках и многочисленных журнальных статьях. Хотя точное определение довольно трудно найти, одно из них я почерпнул у Ганса Селье (Hans Selye) в его фантастической книге "The Stress of Life": "Стресс является общим определением всех адаптивных реакций в организме". Далее Селье более конкретен: "Стресс - это проявление специфического синдрома, который объединяет все неспецифические изменения в биологической системе". Это означает, что стресс имеет специфические характеристики и составляющие, но без детализации. Наш организм день за днем подвергается мириадам стрессовых факторов (или стрессовых агентов). Это холодная или жаркая погода, эмоциональные переживания, вирусные инфекции и мышечная работа, и это лишь некоторые. Поэтому, хотя все эти вещи могут вызвать состояние стресса, делая его причину неспецифичной, формы стресса всегда очень специфичны. Конкретную реакцию организма на стресс Селье называет "генеральным адаптационным синдромом". Он делится на три отчетливые стадии: общая реакция тревоги, стадия резистентности и, если воздействие стрессового агента продолжается, стадия истощения. Стресс проявляется на всех трех стадиях, но симптомы меняются с развитием этого синдрома. Большинство воздействующих на нас стрессовых факторов вызывают ответную реакцию в первой и второй стадиях генерального адаптационного синдрома: в первой - тревогу, во второй - противодействие. В очень редких случаях дело доходит до третьей стадии - стадии истощения. Иллюстрируя действия, которые мы предпринимаем на всех трех стадиях, Селье заключает: "Действия людей в ответ на стресс также можно разделить на три стадии. Вначале мы беспокоимся, затем приспосабливаемся и, наконец, устаем от него". Природа адаптации. Каждый из нас когда-нибудь загорал на пляже. Хотя причина такого длительного нахождения на солнце чисто косметическая, природа считает совсем иначе. Процесс загара - это пример адаптации, призванной защитить нас от вызванного ультрафиолетовыми лучами стресса, воздействующего на клетки кожи. Процесс адаптации оборонительный по своей природе, и степень адаптации прямо пропорциональна интенсивности стрессового фактора. Вы когда-нибудь пробовали загорать посреди зимы? Можно часами лежать на солнце без каких-либо заметных изменений. Это становится возможным потому, что солнце невысоко, и ультрафиолетовые лучи не так интенсивны. Даже повторные продолжительные выходы на солнце мало к чему приведут. Совсем другая реакция проявится летом, когда солнце находится прямо над головой. Она будет немедленной и мощной. Вначале кожа покраснеет и воспалится. Это, конечно же, соответствует стадии тревоги, согласно генеральному адаптационному синдрому Селье. Наш организм накапливает адаптивные силы в районе воздействия стресса. В случае с загаром это мобилизация меланина (кожного пигмента) для противодействия дальнейшему воздействию ультрафиолетового излучения солнца. Если воздействие продолжается, наступает вторая стадия - стадия сопротивления. Именно теперь происходит суперкомпенсация в виде потемнения кожи. Количество энергии, используемой во время адаптации, как считает Селье, ограничено. Если мы продолжим загорать на солнце, то закончится это переходом в третью стадию - стадию истощения. На этом этапе местные адаптационные резервы энергии уже использованы, а резервов, залегающих глубже, может не хватить. Вместо суперкомпенсации в виде загара происходит декомпенсация и потеря тканей с появлением волдырей, затем ожог. Дальнейшее нахождение на солнце приведет к смерти. Подводя итог, можно сказать, что, подвергая себя стрессу в виде облучения ультрафиолетом солнца, мы получаем суперкомпенсацию в виде загара. Но если мы продолжаем находиться на солнце, то организм теряет эту способность и начинается обратный процесс - декомпенсация. Для того, чтобы запустить адаптивный механизм, стресс должен быть достаточно интенсивным, но коротким, и повторяться нечасто, чтобы не исчерпать резервы адаптационной энергии, которая обеспечивает суперкомпенсацию. А теперь практика. Я считаю, что мы вполне можем применить концепцию генерального адаптационного синдрома Селье к тренингу и тем самым сделать его более продуктивным. 1. Стадия тревоги. Подобно тому, как нахождение на солнце вызывает покраснение и воспаление кожи, первая тренировка (или тренировка после длительного перерыва) обеспечивает вам мышечную боль и общее раздражение организма. Это реакция тревоги, которая выражается в боли, а описывается как "общий призыв защитных сил организма к оружию, выражающийся болью в теле". Ее не избежать. Хотя вначале некоторая боль ожидаема, она не должна приносить вред. Селье пишет: "Реакция тревоги прямо пропорциональна интенсивности агрессии". Слишком сильная мышечная боль может быть предотвращена встроенным в тренировочную программу отдыхом, который тщательно спланирован с целью наложения малого стресса в преддверии более сильных воздействий. Начинающие должны быть особенно осторожными и неукоснительно следовать программе встроенного отдыха. Селье указывает, что в течение острой фазы реакции тревоги общее сопротивление конкретному стрессовому фактору падает ниже нормы. Так происходит потому, что организму не хватает времени для мобилизации своих защитных сил, чтобы подготовиться к продолжающейся атаке агрессора (в нашем случае это физические упражнения). В стадии тревоги снижение сопротивления организма выражается в усиленном притоке крови к тренируемым регионам и даже падении веса тела. Любопытно, что снижение общей сопротивляемости организма сходно с тем, что происходит в стадии истощения. Во время встроенного отдыха, который должен длиться не менее недели в зависимости от состояния и адаптивных возможностей конкретного человека, начинающий должен тренироваться пять дней подряд по следующей программе: 1) полные приседания - 1х10 2) тяги штанги в наклоне - 1х10 3) жимы лежа - 1х10 4) жимы штанги - 1х10 5) мертвые тяги с прямыми ногами - 1х10 6) подъемы на бицепс - 1х10 7) подъемы на носки стоя - 1х10 😎 подъемы торса лежа - 1х10 Эти упражнения должны выполняться с весами, не требующими экстремальных усилий для 10 повторений. Это увеличило бы оказываемый программой стресс и обострило симптомы стадии тревоги. Идея здесь в том, чтобы "мобилизовать защитные силы организма" перед последующими стрессами и перейти в стадию сопротивления. Излишняя мышечная боль сейчас нежелательна. Хотя некоторой болезненности не избежать, она будет под контролем, если упражнения не будут слишком тяжелыми, способными довести до фазы истощения. Если боль будет сопровождать вас пять дней после начала тренировок по этой программе, отдохните в выходные, а потом начните сначала, но теперь в понедельник, среду и пятницу. На этот раз выполняйте по два подхода в каждом упражнении, первый с таким же весом, как и раньше, а второй на 10% тяжелее. Вы все еще должны быть способны сделать 10 повторений, но с большими усилиями. Повышенный вес во втором подходе несколько усилит стресс, что вызовет дальнейшую адаптацию. Как пишет Селье: "Ни один живой организм не способен постоянно находиться в стадии тревоги". Если стрессовый фактор не настолько интенсивен, что "его воздействие не совместимо с жизнью", стадия тревоги неминуемо переходит в следующую стадию адаптации - сопротивления. 2. Стадия резистентности. Помните, что, хотя состояние стресса может быть вызвано некоторым количеством стрессовых факторов, форма, которую оно принимает, всегда специфична. И это относится не к отдельным людям, а ко всем. Многие бодибилдеры полагают, что реакция на упражнения у всех разная. Но поймите, что работа с отягощениями - это такой же стресс для нашего организма, как и солнечные лучи. Конечно, некоторые люди лучше реагируют на упражнения, так же как и на солнечное излучение, но факторы, определяющие адаптивный отклик, одинаковы у всех людей. Хотя это и правда, что один человек получит больше от определенной тренировочной программы, чем другой, каждый из нас "адаптируется и сопротивляется", в данном случае увеличивая силу и размеры мышц "пропорционально интенсивности стрессового фактора". Более того, любой человек из когда-либо живших обладает ограниченными резервами локальной адаптационной энергии, которые во время отдыха пополняется из более глубинных запасов. Тренинг с отягощениями является формой стресса, над которой мы имеем прямой контроль. Уровень интенсивности зависит от наших способностей или желания вырабатывать усилия при помощи сокращения мышц. Для того, чтобы вызвать мощный рост массы и силы, тренинг должен быть высокоинтенсивным. В противном случае результаты будут незначительными, если вообще будут. Хотя некоторые индивидуумы растут быстрее, чем другие, даже на низкоинтенсивной программе, при переходе на более высокий уровень интенсивности все выиграют. Если прогресс отсутствует, то причин может быть три: 1) интенсивность была недостаточно высокой, чтобы вызвать заметную адаптивную реакцию; 2) тренировки были недостаточно короткими и регулярными для получения суперкомпенсации; 3) тренировки были как недостаточно интенсивными, так и слишком продолжительными и частыми. В подобных случаях мой совет таков - устройте себе перерыв в занятиях, по крайней мере, на неделю. Это позволит организму полностью восстановить свои резервы адаптационной энергии, которая пригодится вам при возобновлении тренировок по более интенсивной программе. Она должна включать в себя не больше четырех тренировок в неделю, в каждой из которых будет не более 4-5 подходов на каждую часть тела. Низкое число подходов позволит вам вырабатывать максимальную интенсивность усилий, работая до отказа в каждом сете. Чуть больше этого - и вы утратите что-то в каждом подходе. Распределите силы так, чтобы вам хватило энергии и драйва выполнять каждый сет с одинаковой интенсивностью. Хотя для стимуляции роста, может быть, будет достаточно и не 100% усилий, но как вы точно сможете знать, где лежит эта граница, и насколько меньше 100% вы уже выложились? Вы должны быть уверены, что преодолели этот порог. Если такая программа не даст немедленных результатов, снизьте количество тренировок до четырех в каждые девять дней. Если интенсивность высока, но вы все еще не видите прогресса, значит времени отдыха между тренировками недостаточно. Если вы не прогрессируете, но и не регрессируете, значит хотя бы компенсировали тренировочный стресс, но не достигли суперкомпенсации. 3. Фаза истощения. Продолжая тренироваться с высокой интенсивностью, мы постепенно утрачиваем драйв. Если это продолжается достаточно долго, то становится заметным, наступает истощение. Теперь мы вынуждены прервать занятия. Между тренировками должно проходить достаточно времени для полного восстановления местных резервов. Иначе мы продолжим тренировки, используя уже глубокие резервы. Вначале это выразится в падении размеров и силы, затем в ощущении разбитости с сильным желанием прекратить вообще всякую физическую активность. Закончится же все смертельным исходом. Селье считает, что локальная адаптационная энергия всегда имеется в наличии. Глубокая же адаптационная энергия не так доступна и служит резервом. Стадия истощения локальных запасов после тренировки обратима, а истощение глубинных резервов - нет. Хотя вряд ли кто-нибудь перетренируется до такой степени, чтобы умереть, мы должны хотя бы понимать природу адаптации, чтобы уяснить ограниченность наших возможностей. Если мы хотим оптимально прогрессировать, наши тренировки должны быть короткими, регулярными и интенсивными. Тренируясь постоянно, мы рано или поздно достигаем плато. Как я уже утверждал ранее, теоретически его не должно быть. Если мы применяем наши знания о генеральном адаптационном синдроме к тренингу, то должны прогрессировать постоянно, пока не достигнем абсолютных пределов нашего потенциала. Большинство из нас, вероятно, не будет прогрессировать постоянно из-за падений и взлетов мотивации, различных жизненных неурядиц, которые иногда вынуждают нас прекращать тренировки на какое-то время. (Так как никто еще не достиг абсолютных границ своего потенциала, даже такие профессионалы, как Серджио Олива и Арнольд, то я заключаю, что они не владели такими знаниями и тренировались по большей части бессистемно.) Если мы осознаем тот факт, что тренировочная интенсивность должна прогрессировать по мере того, как мы становимся больше и сильнее, то сможем постоянно адаптироваться и становиться все больше и сильнее. Достигнув одного уровня, мы повышаем интенсивность, если хотим расти и дальше. Адаптируясь и прогрессируя снова и снова в ответ на постоянно растущий уровень тренировочной интенсивности, мы будем двигаться вперед, пока не достигнем своих адаптационных лимитов, лимитов нашего мышечного потенциала. Майк Ментцер
  15. Balkan Pharmaceuticals Sustamed Lab Форма выпуска: ампулы 1мл 250мг/мл по 10шт в упаковке Образцы заказаны в европейском интернет-магазине в январе 2018года. Лот на упаковке S:SS011B дата производства январь 2017. Код верификации успешно пробился на официально сайте производителя. анализ проведен в лаборатории SIMEC 9 марта 2018 Производителем заявлено: 30 мг тест.пропионата, 60мг фенилпропионата, 60мг изокапроата, 100мг деканоата Результат анализа: 30,2 мг тест.пропионата, 59,3мг фенилпропионата, 57,7мг изокапроата, 97,5мг деканоата https://anaboliclab.com/wpdm-package/balkan-pharma-sustamed-dosage-2018-03-27-pdf/ https://anaboliclab.com/lab-results/brand-name/balkan-pharmaceuticals/balkan-pharmaceuticals-sustamed-lab-test-results-2018-03-27/
  16. Admin

    Toronto Pro 2018

    памп рум
  17. https://www.facebook.com/sanmarinopro/ http://www.sanmarinopro.com/
×